Fase 4, Días posteriores al Detox Ayurvédico
¡EMPIEZA EL DÍA PURIFICÁNDOTE CON ESTA RESPIRACIÓN!
La Respiración de Fuego es una de las técnicas fundamentales de respiración usadas en la práctica de Kundalini Yoga. Acompaña a muchas posturas y tiene numerosos efectos benéficos.
En este vídeo te explico como hacerla y la hago contigo. Es importante que tomes la misma cantidad de aire al inhalar y al exhalar.
NOTAS IMPORTANTES:
- Es muy importante mantener un ritmo constante para no marearse. Si aún así te mareas al hacerla, se debe a que tu organismo está eliminando toxinas.
- Si eres mujer y estás en los primeros días de la menstruación, es aconsejable no hacer esta respiración ya que la sangre se torna más líquida y puede provocar una pequeña hemorragia. Si estás embarazada, es conveniente evitar esta respiración, debido al movimiento abdominal, para no dañar al feto.
BENEFICIOS:
- Libera depósitos y elimina toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células.
- Expande la capacidad pulmonar e incrementa la fuerza vital.
- Fortalece el chakra umbilical.
- Fortalece el sistema nervioso para resistir estrés.
- Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el para-simpático.
- Restablece tu equilibrio natural y te relaja.
- Incrementa la resistencia física y te prepara para actuar eficazmente.
- Ajusta el campo psico-electromagnético sutil del aura para que la sangre se energetice.
- Reduce impulsos adictivos a drogas, tabaco y malos hábitos.
- Incrementa el reparto de oxígeno al cerebro, facilitando un estado mental enfocado, inteligente y neutral.
- Estimula el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
- Promueve la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo.
¡PRACTICA DURANTE EL DÍA LA CLASE DE YOGA!
NOTA IMPORTANTE: Clicando en el siguiente enlace podrás consultar mis recomendaciones para una práctica adecuada de Yoga: ver las recomendaciones.
¡PRACTICA DURANTE EL DÍA LA MEDITACIÓN!
NOTA IMPORTANTE: Clicando en el siguiente enlace podrás consultar un artículo que he escrito sobre los beneficios de la Meditación: ver los beneficios.
¡ANOTA EN ESTE FORMULARIO CÓMO TE VAS SINTIENDO DURANTE EL DÍA!
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MATERIAL ADICIONAL
COCINA DETOX AYURVÉDICA – PREPARA KITCHEREE Y GHEE
HÁBITOS PARA EL DETOX
RECETAS DETOX
NOTA IMPORTANTE: Clicando en los siguientes enlaces podrás consultar varias recetas e información que he recopilado para realizar el Kitcheree, preparar el Ghee, tomar las infusiones y utilizar el Triphala Churna:
- Kitcheree: Cómo hacer el Kitcheree
- Ghee: Cómo preparar el Ghee
- Infusiones: Cómo tomar las infusiones
- Triphala Churna: Cómo tomar Triphala Churna